薄毛対策の肝は食事や睡眠についての見直し

薄毛対策というと、真っ先に育毛シャンプーや育毛剤の存在を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか?
もちろんそれは何も間違っていませんし、実際に私も育毛シャンプーや育毛剤を利用しています。
ですが、それだけではまだ十分な対策にはなっていないと、私は考えています。
そんな私がいつも欠かさず実践している薄毛対策が、「食事や睡眠の適切な管理」です。
どれだけ高価な育毛シャンプーや育毛剤を使っていたとしても、生活の基礎とも言える食事や睡眠についての対策をないがしろにしていては、健康な髪は育たないというのが私の持論です。
食事をするときに私が最も気をつけているのは、タンパク質の摂取についてになります。
タンパク質は髪にとって非常に大切な栄養素ですから、毎日の食事で必ず摂取するよう心がけているのです。

□頭皮ケア方法で人気のサイト
http://www.lafayettecounty.org/entry4.html

そして睡眠不足は、確実にストレスへとつながります。
実際に睡眠時間が短かったころは抜け毛も多かったですし、最近になって十分な睡眠時間をとるようになってからは、明らかに抜け毛が減っています。
このように、毎日の食事や睡眠について見直し、髪にとってより健康的な生活を送ることこそが、私の薄毛対策の肝なのです。。

コメントは受け付けていません。